焼津市の筋膜整体Montecieroの石川です。

「わっ久しぶりにしっかり息してるって感じ！」こんなお客様を見るたびに、私もすごく嬉しい気持ちになります。

身体が凝り固まっている人、ストレスを溜め込んでしまっている人は、呼吸が浅くなってしまっている方がとても多いです。

浅い呼吸は、肋骨の動きを妨げ(開いた状態)、肩で息をするようになってしまいます。

  • 姿勢の悪化: 身体が縮こまり、肩こりや腰痛が生じやすくなります。また、見た目も老けて見えたり、太ってみえたりしてしまいます。
  • 自律神経の乱れ: 脳への酸素供給量が不足すると集中力の低下、自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります。心が晴れない日々が続き、リラックスすることが困難になることも。
  • 不眠: 呼吸が浅い日が続くと、呼吸回数が増えて、不眠になることがあります。

呼吸が浅くなるとで起きる身体への悪影響はまだまだあります。

最近、呼吸が浅いな、胸周りがスッキリしないと感じる方、しっかり身体コンディションを整えて深い呼吸ができるようにしてあげましょう。

肩こり、腰痛、姿勢の問題など、体の不調に関するご相談があれば、どうぞお気軽にご連絡ください。