焼津市の筋膜整体Monteciero(モンテシエロ)の石川です。

やっと秋らしくなりましたね🍁
夏が過ぎてもなかなか暑さが抜けませんでしたが、ようやく過ごしやすい季節になりました。これから紅葉も始まり、秋の味覚も楽しみですね。そんな秋の楽しみを満喫するためにも、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですので、しっかりと体のケアをしましょう。

筋膜整体は、体のバランスを整え、ストレスを和らげるのにとても効果的です。肩こりや腰痛、疲れを感じている方には、ぜひお試しください。一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

スポーツの秋も楽しみましょう！ちょっとした散歩や軽い運動を取り入れるだけでも、心も体もリフレッシュできますよ😊
運動が体に良いことは皆さんご存知かと思いますが、なかなか始めるのが難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。そんな方にこそ、秋は運動を始めるのに最適な季節です。涼しくなった気候の中で、少しずつ体を動かしてみませんか？　

【運動がもたらす効果】
血行促進：運動は血液の循環を良くし、体全体に酸素や栄養を届けやすくします。

筋力強化：定期的な運動は筋肉を強化し、姿勢を改善するのに役立ちます。

ストレス軽減：運動はエンドルフィンという「幸福ホルモン」を分泌し、気分をリフレッシュさせます。

免疫力向上：適度な運動は免疫システムを強化し、病気にかかりにくくします。

睡眠の質向上：運動は体内時計を整え、深い睡眠を促進します。

健康で楽しい秋を過ごしましょう！🍂

肩こり、腰痛、姿勢の問題など、体の不調に関するご相談があれば、どうぞお気軽にご連絡ください。