ゴールデンウィークが終わってから、
「体が重い」「だるさが抜けない」と感じていませんか？
この時期は、実際にそういったご相談がとても増えます。
◆ なぜ不調が出やすいのか
原因のひとつは、
“普段と違う負担のかかり方”です。
連休中は
・長時間の運転や移動
・歩く量の増加
・逆に家で同じ姿勢が続く
など、日常とは違う動きが増えます。
ここでポイントになるのが、
筋肉そのものというよりも、
筋膜の滑走（すべり）です。
筋膜は筋肉同士を包み込み、
スムーズな動きをサポートしていますが、
同じ動作や姿勢が続くと、
この滑走性が低下しやすくなります。
◆ 筋膜の滑走が落ちるとどうなるか
滑走が悪くなると、
・動き始めが重い
・特定の動きでつっぱる
・なんとなく力が入りにくい
といった状態が出てきます。
いわゆる「痛み一歩手前」のような感覚ですね。
この段階では、
レントゲンやMRIで明確な異常が出ないことも多く、
「様子を見ましょう」となるケースも少なくありません。
◆ この時期に多い特徴
ゴールデンウィーク後の不調は、
強い炎症や損傷というより、
軽い滑走不全の積み重ねであることが多いです。
だからこそ、
・少し体を動かす
・同じ姿勢を避ける
・呼吸を深くする
といったシンプルなことでも、
回復のきっかけになります。
◆ それでも抜けない場合
ただ、
・時間が経っても変わらない
・範囲が広がってきた
・しびれや違和感が出てきた
こういった場合は、
筋膜だけでなく、末梢神経の滑走や
関節の動きの制限が関わっている可能性もあります。
当院では、
・筋膜の滑走状態
・関節の可動性
・動きのクセ
を確認しながら、
今の状態に合った形で調整を行っています。
◆ 最後に
この時期の不調は、
「そのうち良くなるだろう」と放置するよりも、
早めに整えておくことで、
その後の調子が安定しやすくなります。
「なんとなく気になる」くらいでも大丈夫ですので、
いつでもお気軽にご相談ください。